व्यस्तता के दौरान कुर्सी पर बैठकर ये आसन किए जा सकते हैं

व्यस्त जीवनशैली के कारण कई लोगों के लिए व्यायाम के लिए समय निकालना कठिन हो सकता है।

कई बार ऑफिस में लंबे समय तक कुर्सी पर बैठकर काम करने से शरीर में थकान होती है, साथ ही गर्दन और पीठ में दर्द की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

योग प्रशिक्षक दीपिका श्रेष्ठ के अनुसार, हम ऑफिस में काम करते हुए भी स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कुर्सी पर बैठकर कुछ सरल आसन कर सकते हैं। कुर्सी पर बैठकर किए जाने वाले पाँच आसनों को जानने के लिए सृजना श्रेष्ठ द्वारा तैयार किए गए इस वीडियो को देखें।

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