राष्ट्र के नाम संबोधन के दौरान बालेन शाह के हाथ में दिखे काले बैंड का रहस्य क्या है?

१५ साउन, काठमांडू। गुरुवार प्रधानमंत्री बालेन शाह द्वारा राष्ट्र के नाम संबोधन के समय उनके बाएं हाथ में पहना काला बैंड आम लोगों का ध्यान आकर्षित कर गया।

सोशल मीडिया पर कुछ लोगों ने इसे तराई क्षेत्र में हुई घटना के प्रति श्रद्धांजलि के तौर पर देखा, तो अन्य इसे शोक बैंड समझ बैठे।

लेकिन वास्तविकता यह है कि यह एक अत्याधुनिक स्मार्ट स्वास्थ्य निगरानी उपकरण (हूप–फिटबिट) है, जो उपयोगकर्ता के शारीरिक जैविक संकेतों को लगातार २४ घंटे मापता रहता है। यह उपकरण स्वास्थ्य, व्यायाम, नींद, तनाव और शरीर की पुनर्स्थापना की स्थिति की जानकारी निरंतर प्रदान करता है।

टेक्नोलॉजी के तेज विकास के साथ मानव स्वास्थ्य निगरानी के तरीके भी बदल रहे हैं। कुछ साल पहले रक्तचाप, हृदय गति और स्वास्थ्य जांच के लिए अस्पताल जाना जरूरी होता था, लेकिन अब छोटे फिटनेस डिवाइस शरीर से जुड़े जैविक संकेतों को संग्रहित करके उपयोगकर्ता को विस्तार से स्वास्थ्य की जानकारी देते हैं। इन उपकरणों को ‘स्मार्ट वेयरेबल’ कहा जाता है।

स्मार्ट घड़ी, फिटनेस बैंड और स्वास्थ्य ट्रैकर में विश्व में सबसे लोकप्रिय हूप और फिटबिट हैं। ये न केवल स्वास्थ्य से जुड़ी सूचनाएं इकट्ठी करते हैं, बल्कि कृत्रिम बुद्धिमत्ता के माध्यम से इन आंकड़ों का विश्लेषण कर व्यक्तिगत स्वास्थ्य सुझाव भी देते हैं। इसलिए इन्हें अब ‘डिजिटल स्वास्थ्य कोच’ भी माना जाने लगा है।

हूप क्या है?

हूप एक स्क्रीन रहित स्मार्ट स्वास्थ्य और फिटनेस निगरानी उपकरण है। यह समय दिखाने, फोन कॉल लेने या संदेश पढ़ने का विकल्प नहीं देता। इसका मुख्य उद्देश्य शरीर की स्थिति को समझकर उपयोगकर्ता को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने में सहायता करना है।

आमतौर पर इसे नाड़ी (कलाई) पर पहना जाता है, और जरूरत पड़ने पर विशेष प्रकार के परिधानों के अंदर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

हूप का उपयोग विश्व भर के पेशेवर खिलाड़ी, ओलंपियन, धावक, साइकल चालक, जिम प्रशिक्षक और स्वास्थ्य जागरूक लोग करते हैं। यह उनके प्रशिक्षण कार्यक्रम, आराम के समय और शारीरिक क्षमता के प्रबंधन में सहायक होता है।

हूप कैसे काम करता है?

इसके चार मुख्य चरण होते हैं:

पहला चरण: निरंतर स्वास्थ्य निगरानी

हूप एक ऐसा उपकरण है जिसे दिन-रात शरीर पर पहना जाता है और यह २४ घंटे शरीर की स्थिति मापता रहता है। चाहे उपयोगकर्ता चल रहा हो, दौड़ रहा हो, कार्यालय में काम कर रहा हो या सो रहा हो, यह निरंतर डेटा संग्रह करता है।

दूसरा चरण: जैविक संकेतों का संग्रहण

इसमें लगे अत्याधुनिक ऑप्टिकल सेंसर, एक्सेलेरोमीटर, जाइरोस्कोप और तापमान सेंसर शरीर के कई जैविक संकेतों को मापते हैं।

मुख्य मापन संकेत:

• हृदय की धड़कन
• हृदय की धड़कनों के बीच का अंतराल
• विश्राम की स्थिति में हृदय की गति
• श्वसन दर
• शरीर का तापमान
• नींद की अवधि और गुणवत्ता
• दैनिक शारीरिक गतिविधि
• व्यायाम की तीव्रता
• तनाव की स्थिति

तीसरा चरण: कृत्रिम बुद्धिमत्ता के माध्यम से विश्लेषण

संग्रहित आंकड़ों को कृत्रिम बुद्धिमत्ता द्वारा विश्लेषित किया जाता है और उपयोगकर्ता के शारीरिक हालात के अनुसार व्यक्तिगत सुझाव दिए जाते हैं।

उदाहरण के लिए:

• आज कितना व्यायाम करना उचित रहेगा?
• शरीर को आराम की आवश्यकता है या नहीं?
• आज कितनी देर सोना चाहिए?
• क्या शरीर पूरी तरह से पुनर्स्थापित हो चुका है?

यह लंबी अवधि की स्वास्थ्य प्रवृत्तियों का भी अध्ययन कर अतिरिक्त व्यक्तिगत सुझाव प्रदान करता है।

चौथा चरण: स्वस्थ जीवनशैली का निर्माण

हूप केवल आंकड़े दिखाने तक सीमित नहीं है, बल्कि व्यवहार में बदलाव लाने का लक्ष्य रखता है। यदि नींद कम हो, तो अधिक सोने का सुझाव देता है, और जब अत्यधिक व्यायाम से थकावट हो, तो आराम करने का परामर्श देता है। आमतौर पर यह आराम की अवस्था में हृदय की गति और नींद की गुणवत्ता के आधार पर सलाह देता है।

फिटबिट क्या है?

फिटबिट दुनिया की सबसे लोकप्रिय स्वास्थ्य निगरानी ब्रांडों में से एक है। इसके कई मॉडल उपलब्ध हैं, जो स्मार्ट घड़ी और स्वास्थ्य ट्रैकर के रूप में काम करते हैं। हूप से अलग, फिटबिट में समय देखने, सूचनाएं प्राप्त करने और फोन कॉल प्रबंधन की सुविधा भी होती है।

फिटबिट के कार्य:

• दैनिक कदम गिनती
• कैलोरी खर्च
• हृदय गति मापन
• नींद की गुणवत्ता
• रक्त में ऑक्सीजन के स्तर की निगरानी
• कुछ मॉडल में ECG की सुविधा

कुछ मॉडल हृदय की अनियमित धड़कन पर तुरंत उपयोगकर्ता को सूचित भी करते हैं।

ये उपकरण स्वास्थ्य निगरानी कैसे करते हैं?

हूप और फिटबिट दोनों में अत्याधुनिक ऑप्टिकल सेंसर होते हैं। ये हरे या इन्फ्रारेड प्रकाश को त्वचा पर भेजते हैं, और रक्त प्रवाह के अनुसार परावर्तित प्रकाश की मात्रा बदलती है। इस बदलाव को विश्लेषण करके हृदय की धड़कन, रक्त प्रवाह, ऑक्सीजन स्तर और अन्य जैविक संकेत मापे जाते हैं।

साथ ही, एक्सेलेरोमीटर और जाइरोस्कोप शरीर की गति, चलना, दौड़ना और नींद की पहचान करते हैं, जबकि तापमान सेंसर शरीर के तापमान में बदलाव को मापता है।

स्वास्थ्य को क्या लाभ होते हैं?

इन स्मार्ट वेयरेबल डिवाइसों के कई संभावित लाभ हैं:

• बेहतर नींद विकसित करने में मदद
• नियमित व्यायाम की आदत डालना
• वजन नियंत्रण सहायता
• हृदय गति की निरंतर निगरानी
• तनाव प्रबंधन
• अत्यधिक थकान का समय पर पता लगाना
• शरीर की पुनर्स्थापना की स्थिति को समझना
• दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रवृत्तियों का विश्लेषण

कुछ मामलों में संक्रमण या बीमारी शुरू होने से पहले हृदय गति, तापमान या श्वसन में बदलाव चेतावनी दे सकते हैं।

इसलिए, ये उपकरण दी गई जानकारी को स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता बढ़ाने वाली तकनीक मानना उचित होगा। यदि कोई असामान्य लक्षण दिखे, तो चिकित्सक से परामर्श आवश्यक है।