समाचार संक्षेप वर्षायाममा वातावरणमा बढेको आर्द्रताले ब्याक्टेरिया र फंगलको फैलावट अनुकूल बनाउँछ जसले गर्दा पेटसम्बन्धी समस्या बढ्ने गर्दछ। वर्षा सुरु भएपछि चिसो मौसम, झरी र तातो कफीको कप धेरैलाई मन पर्ने संयोजन हुन जान्छ। बिहान उठ्ने बित्तिकै कफी नपिई दिन सुरु नहुने धेरै व्यक्ति हुन्छन्। कामको थकान हटाउन, निद्रा भगाउन वा झरी परेको बेला न्यानोपन महसुस गर्न कफी पिउने चलन छ। तर वर्षायाममा कफी पिउँदा पेटसम्बन्धी समस्या बढ्ने सम्भावना बढी हुन्छ। ग्यास, एसिडिटी, पेट फुल्ने, पेट दुख्ने, वाकवाकी र झाडापखाला जस्ता समस्या देखा पर्न सक्छन्। यस्तो अवस्थामा कफीले पेटको समस्या झन् बढाउँछ कि भन्ने प्रश्न उठ्नु स्वाभाविक हो।
त्यसैले, वर्षायाममा कफी पिउन मिल्छ कि छैन? वर्षायाममा कफी पिउन पूर्ण रुपमा नहुने कुनै नियम छैन। स्वस्थ व्यक्तिले उचित मात्रामा कफी पिउन सक्छन्। यदि पेट संवेदनशील छ वा कफीले पहिलेदेखि समस्या बढाएको छ भने कफीको मात्रा घटाउनु वा टाढा रहनु नै राम्रो हुन्छ। वर्षायाममा वातावरणको बढेको आर्द्रता र तापक्रमले ब्याक्टेरिया तथा फंगल फैलिन अनुकूल वातावरण बनाउँछ। दूषित खाना र पानीका कारण पनि पेटमा संक्रमण हुने जोखिम बढ्छ। बाहिर काटेर राखिएको फलफूल, अस्वच्छ पानी, सडकछेउका खानेकुरा तथा दूषित बरफको सेवनले पेटसम्बन्धी समस्या निम्त्याउन सक्छ।
कफीमा रहेको क्याफिनले केही मानिसमा पेटमा अम्ल उत्पादन र पाचन प्रक्रियालाई उत्तेजित गर्न सक्छ। यसले गर्दा कफी पिएको केहीलाई छाती वा पेट पोल्ने, अमिलो डकार आउने, ग्यास बढ्ने वा पेट असहज हुने समस्या हुन सक्छ। विशेषगरी एसिडिटी, ग्यास्ट्रिक, पेटको अल्सर वा संवेदनशील पेट भएका व्यक्तिले कफी पिउँदा सावधानी अपनाउन आवश्यक हुन्छ। यद्यपि कफीले आइबीएसको कारण होइन, तर केहीमा यसलाई बढाउने ट्रिगर बन्न सक्छ।
दिनमा १–२ कप कफी पर्याप्त हुन्छ। खाली पेटमा नपिउने, खाना खाएपछि तुरुन्तै कफी नपिउने र कफीको मात्रा नियन्त्रण गर्ने कुरामा ध्यान दिनुपर्छ। वर्षायाममा कफी पूर्णरुपमा बन्द गर्न आवश्यक छैन। कफीमा एन्टिअक्सिडेन्ट लगायत केही उपयोगी यौगिक पनि पाइन्छ। यदि कफी पिएपछि लगातार पेट पोल्ने, ग्यास बढ्ने, पेट दुख्ने वा दिसामा समस्या हुने भए कफीको मात्रा घटाउनु उपयुक्त हुन्छ।
