मानसिक स्वास्थ्य: रोज़ाना के तनाव कब गंभीर समस्या में बदल जाता है?

यदि आपको अन्य काम करने का मन नहीं करता, हर बात पर चिड़चिड़ापन महसूस होता है और बिस्तर से उठने की भी हिम्मत नहीं होती, और यह स्थिति नियमित तौर पर होती है, तो संभव है कि आप मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हों। कोई व्यक्ति अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में कैसे जान सकता है और तनाव की स्थिति कब गंभीर बीमारी का रूप ले लेती है? डिप्रेशन, एंग्जायटी और तनाव से गुजर रहे व्यक्ति को कब चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए और हम अपने मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत कैसे रख सकते हैं? इन प्रश्नों के उत्तर हमने मनोवैज्ञानिक डॉ. कोमलप्रीत कौर से जानने की कोशिश की है।

मनोवैज्ञानिक और मनोरोग चिकित्सक में क्या अंतर होता है? मनोवैज्ञानिक मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े पेशेवर होते हैं जो व्यक्ति को उनके विचार, भावनाएँ और व्यवहार समझने में मदद करते हैं। मनोवैज्ञानिक परामर्श और मनोचिकित्सा प्रदान कर भावनात्मक चुनौतियों को पार करने में सहायता करते हैं। दूसरी ओर, मनोरोग चिकित्सक चिकित्सा क्षेत्र के डॉक्टर होते हैं जो मरीज को दवाएं देने का अधिकार रखते हैं। मनोवैज्ञानिक दवाएं लिख नहीं सकते। जब किसी व्यक्ति की मानसिक बीमारी अत्यंत गंभीर होती है, तभी मनोरोग चिकित्सक दवाओं की सलाह देते हैं। कुछ मामलों में मनोवैज्ञानिक और मनोरोग चिकित्सक मिलकर टीम बनाकर काम करते हैं।

कुछ शुरुआती संकेत जो यह दर्शाते हैं कि व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक सहायता की ज़रूरत है, क्या हैं? यदि कोई व्यक्ति दो सप्ताह से अधिक समय तक चिंतित रहता है, बिना किसी स्पष्ट कारण के चिंता में डूबा होता है, अत्यधिक या कम सोने लगता है या अत्यधिक या कम भूख लगने की शिकायत करता है, तो यह तनाव या चिंता के लक्षण हो सकते हैं। ऐसे लक्षण दिखाई देने पर यह मानसिक अस्वस्थता का संकेत हो सकता है। ऐसी स्थिति में आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह लेनी चाहिए।

मानसिक रोग या डिप्रेशन का कारण क्या होता है? कुछ कारण हमारे आनुवांशिक संरचना पर निर्भर करते हैं जबकि कुछ हमारे आस-पास के वातावरण पर। उदाहरण के लिए, अगर आपके परिवार में किसी को डिप्रेशन की समस्या है तो आप भी प्रभावित हो सकते हैं। लेकिन यह हमेशा नहीं होता। यह बहुत हद तक पर्यावरणीय और व्यक्तिगत परिस्थितियों का संयोजन होता है। यदि परिवार में तनावपूर्ण माहौल होता है तो अन्य सदस्यों में भी नकारात्मक सोच विकसित हो सकती है। ऐसे तथ्यों पर तत्काल ध्यान देना अति आवश्यक है।