बिहान नरम घाँस वा माटोमा खाली खुट्टा हिँड्दा खुट्टाका मांसपेशी बलियो हुन्छन् र रक्तसञ्चारमा सुधार आउँछ, विज्ञहरूले यसो भन्छन्। हिँड्नु स्वास्थ्यका लागि अत्यन्त लाभदायक मानिन्छ। राम्रो स्वास्थ्यका लागि धेरै मानिसहरू बिहान मर्निङवाक गर्ने गर्दछन्। यसरी हिँड्दा प्रायः जुत्ता वा चप्पल लगाइन्छ। तर धेरै विज्ञहरूले भन्छन् मर्निङवाकमा खाली खुट्टा हिँड्नु बढी लाभदायक हुन्छ। तथापि, सबै अवस्थामा र स्थानमा खाली खुट्टा हिँड्नु राम्रो हुँदैन।
नांगो खुट्टा हिँड्नुका फाइदाहरू धेरै छन्। विशेषज्ञहरू भन्छन् कि नांगो खुट्टा हिँड्दा शरीरलाई धेरै लाभ पुग्छ। यसले खुट्टाका मांसपेशीहरू बलियो बनाउँछ, रक्तसञ्चारमा सुधार ल्याउँछ र शरीरको ऊर्जा स्तर बढाउँछ। त्यसैले, बिहान नरम घाँस वा माटोमा हिँड्न अझ लाभदायक मानिन्छ। घरबाट जुत्ता लगाएर निस्किए पनि त्यस्तो ठाउँमा पुगेपछि फुकाल्नु उचित हुन्छ।
खाली खुट्टा हिँड्दा के हुन्छ? – खुट्टाका साना मांसपेशीहरू बलियो बनाइन्छन्। – सन्तुलन र सौष्ठवमा सुधार हुन्छ। – खुट्टाको पकड कडा हुन्छ। – बालबालिकाको खुट्टामा रक्तसञ्चार सुधार हुन्छ।
तर, कुनै पनि ठाउँमा नांगो खुट्टा हिँड्नु फाइदाजनक हुँदैन, विज्ञहरूले बताउँछन्। कहिलेकाहीँ फोहोर वा जुत्ता लगाउनुपर्ने भिड्रामा संक्रमणको खतरा हुन्छ, त्यसैले हिँड्दा चप्पल लगाउनु राम्रो हुन्छ। मधुमेहका बिरामी, वृद्धवृद्धा, र जो व्यक्तिहरूलाई हड्डी तथा मांसपेशीमा समस्या छ, उनीहरूले खाली खुट्टा हिँड्नु उचित हुँदैन। यसले चोटपटक वा घाउ लाग्न सक्छ।
हामीले जहाँ हिँड्दैछौं त्यो ठाउँको पनि ख्याल गर्नुपर्छ। ढुंगाले भरिएको ठाउँमा खाली खुट्टा हिँड्नु उचित हुँदैन। घाँसमा हिँड्दा पनि त्यहाँको प्रकार हेर्नु आवश्यक छ। यदि नरम घाँस जस्तै दूवो जस्ता छन् भने त्यहाँ खाली खुट्टा हिँड्न सकिन्छ। तर काँडावाला वा घोच्ने घाँस भएको ठाउँमा जुत्ता वा चप्पल लगाइनै राम्रो हुन्छ।
